中医养生“健康是金、长寿是福”
中医养生“健康是金、长寿是福”
祖国中医五千年历史悠久，中医药宝库更是博大精深。而中医是根据患者的具体病情对症治疗的，是以扶正培本、健脾易肾的治疗方法，遵循辨病与辩证相结合，整体与局部治疗相结合，补气养血扶正与祛邪抗病相结合的三大调理防治为原则，根据中医辨证施治理论，利用中草药的偏性调整人体的偏盛、偏衰、补其不足、泻之有余。使已患有疾病的患者得到气血调和、阴阳平衡、阴平阳秘。提高机体免疫力能力，修复机体受损组织，从而有效的控制疾病为宗主。那么，中医有中医的奥妙之处，西医有西医的特点也有其弱点，过于相信西医而歧视中医，是不科学的，在那患者的生命来开玩笑。
认识中医，是结合现代科学和借助西医学某些已有知识来解析和阐释中医学的过程，宗旨在严谨遵循中医哲理，提醒世人，西医学是一门随着现代科学的发展而形成的医学学科，其中有很多论点存在着根基上的不足，必须随时间和科学的发展才能逐渐被认识和完善。希望人们有所感悟，西医学的诸多不足之处正在误导着人们的医学理念，是世人对西医学的信任太过虔诚，有意无意地以西医学为标尺来衡量中医学这门古老的医学学科，抛弃了对中医哲理的深究，误解和冷落了中医。并启示世人和中医界，对中医认识和治疗疾病的医学理念蕴含深奥的哲理，只是由于文化的古老和时光的流逝，与现代文化形成了距离，从而造成了人们对她的陌生和误解；而运用中医学的古远基础和中华民族五千多年食养文化的理念，所揭示世人生存的方式、方法，如何获取健康与长寿和“食、养、生、”之道，就能真正地认识到中华民族这个伟大的中草食物医药宝库，是由自然法则和医学理念紧密结合而发展起来的伟大中医学，才知道中医学博大精深的内涵之所在，您就会发现：中医的医学理念和理论不但不是存在着迟滞、落后和不科学，反而觉得更具有惊人的超越时空、博古通今的精妙现实发展所存在。
人类自出世之日起，就具有自行治疗疾病和自然治疗的能力，也就是一般人所说的免疫机能强与弱，当体内疾病变化超越了免疫机能的极限时，则免疫机能就渐渐地衰退，病况日久恶化，一发不可收拾，入院时能被西医X光、CT、肠镜、胃镜等光、机、捡查出病症时，已面临到了晚期。很多肥胖的人就是往往会这样，平日难以发觉自己有什么病，我们在中医学中， 中医是应用精、气、神、学说、包括人体“五脏六腑”、 “心、肝、皮、肺、肾”、和“阴阳五行均衡”哲学的理论，来具体解释人生命中隐藏和存在着的秘密。
在史书中记载，“为求长生不老，秦始皇到“泰山”求仙，晋人“炼丹”制药，终成了千古笑料”。当世人在明白了自然规律的不可违背后，获取健康与长寿：以成为了人类永恒的探讨追求！
“健康是金、长寿是福”，人的生命只有一次，可中医养生，渗透于生活中的点点滴滴，关系到“衣、食、住、行、”的方方面面。也许说“永生”是笑谈，世上沒有长生不老之药，更沒有人不死之理，但用中医养生实现健康长寿，把寿命延长，把自己变得越活越年轻“比如60岁退回象45岁至50岁样的年轻”还能活力充沛、神采飞扬、腰肾正常、爱的房亊力强，是可以迖到的，但“未老先衰”的人存在实在太多了，所以说：“健康是金、长寿是福”，对每个人来说是触手可及之事。
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。
中国传统养生强调对人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪的入侵。《周易》云“一阴一阳之谓道”；“法象莫大乎天地，变通莫大乎四时”。（《易·系辞上》）《老子》云“道法自然。”就是中医养生的基本要求。
中医养生是中国传统文化的瑰宝，养生是以培养生机、预防疾病、争取健康长寿为目的。中医养生有食养、药养、针灸、按摩、气功、武术、体操运动等丰富多样的养生技术。古人认为养生之法莫如养性，养性之法莫如养精；精充可以化气，气盛可以全神；神全则阴阳平和，脏腑协调，气血畅达，从而保证身体的健康和强壮。所以精、气、神的保养是最重要的内容，为人体养生之根本。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为这是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。早在两三千年前，《周易》、《黄帝内经》、《老子》里面已经有一套很完整的养生原理，就像一个永远也挖不完的宝库，值得我们再三探索。中医的养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心合一三大法宝。
其一：中医天人合一的养生观。认为“天地”是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。
其二，阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。什么是阴呢？阴就是构成身体的物质基础。什么是阳呢？阳就是能量，阴阳是相对的，凡是向上的、往外的、活动的、发热的、都属于阳；凡是向下的、往里的、发冷的、都属于阴。身体所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。
其三，身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。
中医认为人的脏腑之间的相互资生联系，如肾能藏精，肝能藏血，肾精可以化生肝血，此即肾水滋养肝木，即水生木；肝藏血，心主血脉，肝之贮藏血液和调节血量功能正常，则有助于心主血脉功能的正常发挥，此即肝木上济心火，即木生火；心主血脉，又主神志，脾主运化，为气血生化之源，又主统血，心之阳热可以温运脾阳，心主血脉功能正常，血能荣脾，脾才能发挥主运化、生血、统血之功能，此即心火温运脾土，即火生土；脾能转输精微，益气以充肺，从而维持肺主气之功能，并使之宣肃正常，此为脾气生养肺气，即土生金；肺主气，职司清肃，肾主藏精纳气，肺气肃降则有助于肾精之闭藏和气之摄纳，肺气肃降，水道通调，又能促进肾主水功能的发挥，此即肺金滋养肾水，即金生水。
可以看出，五脏之间相互资生的关系，即是运用五行相生的理论来阐明的。
脏腑之间的相互制约关系，如肺气肃降，气机调畅，可以抑制肝气之上逆和肝阳之上亢，此即金克木；肝气的条达，可以疏泄脾湿之壅滞，此即木克土；脾气运化，可以调节肾主水功能，以防止水湿之泛滥，此即土克水；肾水的滋润，上济于心，以制约心火的亢炎，此即水克火；心之阳热，可以制约肺气的清肃太过，此即火克金。亦可看出，五脏之间在生理功能上的相互制约，亦是运用五行相克理论来阐明的。
总之，五脏之间的生克关系，说明每一个脏在功能上均有他脏资助，因而本脏不至于虚损；又能制约其它脏，因而使它脏不致过亢；若本脏之气过盛，则有他脏之气制约之；而本脏之气虚损，则又有他脏之气以滋养之。可见，通过这种生克关系，即把脏腑紧密地联结成一个整体，从而维持了人体内环境的协调统一。
中医是用精气学说、阴阳学说和五行学说，这三大来自中国古典哲学的理论，来具体解释生命的秘密。中医讲阴阳平衡。中医医学是从整体出发，将重点放在局部病变引起的整体病理变化上，并把局部病理变化与整体病理反应统一起来。由于脏腑、组织和器官在生理、病理上的相互联系和相互影响，因而就决定了在诊治疾病时，可以通过面色、形体、舌象、脉象等外在的变化，来了解和判断其内在的病变，以作出正确的诊断，从而进行适当的治疗。
人的健康与長寿不是取决于药食，而是取决于以中国五千多年文化历史的再生哲理和食养之道为基础，跟据人体的消化系统，呼级系统，内分泌系统，循环系统，免役系统。以人体的五大系统的再生作用，自我厎抗疾病，就是以食物中均衡营养來强健身体的理念， 人体所需的是要水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、纤维素，当然是还有植物素。
中医应用本草中药有“三大类”中医中药食用的多数以本草“１食物类、２食物类和药物类、３医疗类、食物类和药物类都可以调理身体，但调理各肌能强壮体质的西药相对就少了，西医讲的是单一器官和局部，而中医讲的是整个人体结构和整个系统，诊断每一种病、均综合性地论证协调各肌能，进行配伍调理治疗，所以用药与西医完全不同。
中医治病：最早是以单味药开始的，由于症病的复杂多变，单味药往往不能兼顾全面，因此逐步发展为多种药物复合运用，所形成了今日的“方剂配伍.方剂”的组合。也有一定的原则的，这就是 君、臣、佐、使。例如：治疗主病的主药为君药，用于协助的加强主药疗效的为臣药，对主药有监制作用的，或对兼症有治疗作用的为佐药，比较次要的辅助药为使药，由于药性各不同，各种药物，经过配伍以后，必然会产生复杂的变化，有些药物通过配合，可以增强药效，有些药物则相反地减低药效，有些药物在配合后，甚至会产生剧烈有害的副作用，这此情况，在（神农本草经）序录里称为七情，所为“七情”，就是（单行）-（相须）-（相使）-（相畏）-（相恶）-（相杀）-（相反）， 一般在临床上，單行是用一味药，單独发挥其作用，相须、相使、是两种以上的药配合后，起相互促进作用。相畏、相恶、相杀、是指两种药配合后，起相互抑制的作用，相反、是配伍后，能产生对抗的作用。
此外，关于人体与外界环境，如四时、五气，以及饮食五味的关系，中医学亦是用五行之规律来加以说明的，在此不一一列举说明，这些话题在 中药-性味-主治-配伍-用法用量一文中己说过了。
中医本草“食物类”补健养生营养药物，
中医本草“食物类”补健养生营养药物，所为之“食物类”本草药为不带有毒性之类食物药，如下这些本草食物类药，谁敢说它是带有毒性的本草药，就说明他对本草药学物理学还不深不透。但这类中医本草“食物类”药物需全是无毒性的，也不是每个人都适合食用，但有深透医理的医生就可用“本草食用类”药物去营养身体，则能配伍成方对应整个系统去让人保健养身。
人参,黨参.三七,远志,大蓟.川芎,丹参,升麻,天麻,木香,木贼,
白及,白术,白芍,石斛,当归,竹茹,红花,杜仲,芦荟,苍术,诃子,
赤芍,龟甲,佩兰,泽兰,泽泻.知母,青皮,厚朴.姜黄,积壳.积实,
珍珠,茜草.荜苃.香附.桑枝.黃芪.蛤蚧,越橘,槐实.蒲黄.疾藜.
蜂胶,酸角,鳖甲.
人参叶,人参果,西洋参,土茯苓,巴戟天,川贝母,川牛膝,怀牛膝.
莬丝子,骨碎补,麦门冬,熟大黃,女贞子,山茱萸,马鹿胎,马鹿茸
马鹿骨.天门冬,五加皮,五味子,牛旁子,牛旁根,红景天,吴茱萸,
车前子,车前草,平貝母,生地黃,白豆蒄,石决明,补骨脂,刺玫果,
柏子仁,积雪草.淫羊藿.野菊花.墨旱莲,執地黃,杜仲叶,沙苑子,
牡丹皮,玟瑰茄.刺五加,地骨皮,金荞麦,金樱子,桑百皮.浙貝母.
益母草.很杏叶.侧柏叶,制大黃,玟瑰花.绞股蓝,胡芦巴,番泻叶.
厚朴花.罗布麻,苦丁茶,韭菜子,首鸟藤.生何首鸟.制河首鸟,
湖北贝母.
中医与西医本质的区别
中医以人为研究对象叫医学，西医以物体为研究对象叫科学。
中医是以人为中心的圆周运动，西医是先研究物体后运用到人再研究物体再运用于人的往返跑。
中医理论以辩证法为核心，讲的是整个人体结构和整个系统，诊断每一种病、均综合性地论证协调各肌能，进行配伍调理治疗。西医理论以解剖学为基础，讲的是单一器官和局部。
中医诊断靠医生，西医诊断靠仪器。
中医治疗疾病用“本草植、动、物”，西医治疗多用“化学药物”。
中医治病辩证求本，西医治病看检查结果而对病。
中医治疗方式是运用“一物降一物，即物物相生和物物相克”的自然法则，西医治疗方式是运用物理修理的修补办法(切除、置换、杀灭)。
中医治疗手段是用本草中药内服、外敷，气功、针炙、拔火罐、艾火，刮痧等综合性调理，西医治疗手段是用抗生素、手术、放疗、化疗法。
中医驳骨治疗法，以手功扶正固定后，用本草中药“外敷”，“内服”法、不需用手术开刀，也不用钢支，更不需用钢板。西医驳骨治疗手段法，是用开刀手术法、在肌肉内或骨孔内下钢条或下钢板固定法，治疗以抗生素为止、笔者用以上中医驳骨治疗法，手功扶正固定法，用本草中药“外敷”，“内服”法、复元安全快速。就算四支严重断裂了，复元短就两三个月可做往常的工作，长不超四个月，西医驳骨治疗手段法，是用最新鲜而又最落后、最痛苦、花钱最多的开刀手术法、还要在肌肉内或骨孔内下钢条或下钢板固定法，治疗以抗生素为止、骨痂形成能复元的，最快也要半年以上或多年，多数留下较重的后遗症或有的痰废。错误原因是：有些人丢了祖宗的精秘医疗法，不相信中医本草医疗法，更不相信中华中医中草药学在民族中有藏龙卧虎的贤人能士，意称独创一套，不肯中西结合，实质用人的生命开玩笑。
中医本草“食物类”中药可以当饭吃当茶饮，西药就吃多了就会破坏肌体，损脾伤胃，吃过量了还会死人，(副作用相当严重)，特别是抗生素类药物常发生事故。
中医治疗的目的是提高人的免役力和抵抗力，保持身体五脏六府、心、肝、皮、肺、肾、得到阴阳协调、平衡。提升体内的自然再生抵抗力战胜疾病。而西医治疗的目的是消除病灶。
敬告朋友们：人的健康与長寿不是取决于药食，而是取决于以中国五千多年文化历史的再生哲理和食养之道为基础，要健康就要从懂事后日做起，民以食为本，学会“养生”，不要以药物伴侣中身。
我认为]“西医”有]“西医”的长处，中西医都在现代化高科技的年代里，往飞跃的发展中，寻求着“人生命”中隐藏和存在着的秘密。
“西医”长处
要手术的各种“特殊病案”例“西医”建奇功，本人转一例“联体婴儿”“分离手术”取得成功让大家欣赏欣赏他的长处 附属医院第二例联体婴儿分离手术取得成功 来源： 泸州医学院 作者：附属医院宣传科 王扬勇、杨泽仲
6月12日上午，附属医院20余名专家、六名手术专家齐心协力共同参与，成功开展了医院第二例联体婴儿“金金、银银”的分离手术。手术从上午9时17分开始，10时46分结束，历时1小时29分钟。目前“金金、银银”两个男婴分离术后生命体征平稳，已经安全度过麻醉手术期，送入ICU重症监护室进行术后监护治疗。联体男婴分离手术的成功，凝聚了医院广大医护人员的心血和汗水，也是附属医院继2004年“连子、连心”联体婴儿分离手术圆满成功后的又一次成功。
联体男婴“金金、银银”全名为杨前金、杨前银，出生于2008年4月10日。5月29日，他们的父母于带孩子来院求治。医院院长廖斌立即亲自主持全院专家进行了6次详细的检查会诊，诊断为：胸腹连体畸形，“银银”合并严重而复杂先天性心脏畸形。术前两患儿生长发育、营养状况严重不均衡，随时可能发生心衰、呼衰，危及两患儿生命。全院多位专家会诊达成一致：手术分两步进行。首先，为两兄弟做分离手术，分离手术成功后，根据银银的恢复状况再为他做先天性心脏病手术。
医院当即成立了“金金、银银”分离手术救治组织体系：院长廖斌为组长，党委书记程荣尧和业务副院长何延政博士为副组长，并下设专家组、后勤物资与器械保障组、药品血液保障组、辅助检查组、医疗护理组等7个工作组。专家组由院长廖斌教授任组长，小儿外科主任刘铭教授任副组长，由相关科室12名专家组成；手术组由小儿外科刘铭教授、杜一华教授等6名专家组成，每一位专家分工明确、责任到人。整个救治体系科学合理、分工明确、运转流畅、保障有力，为“金金、银银”分离手术的成功奠定了坚实的基础。
在医院领导组的领导下，专家组充分发挥医院整体技术优势和集体智慧，利用医院2004年开展四川省首例联体婴儿成功案例的经验，做好科学论证，建立周密、详细、科学、合理可行的手术预案。小儿外科、麻醉科、手术室护理组、ICU、外科护理组、围手术期专护组、后勤物资保障组、输血科和超声诊断科等相关部门均有详尽的联体婴儿手术及护理预案。
手术中，医护人员一丝不苟、精益求精、团结协调，确保分离手术的成功。手术后，他们毫不放松，精心医治、细心护理，促进孩子康复。他们说到：分离手术的成功，是孩子手术成功的第一步，我们仍需完成大量艰苦细致的医护工作，确保患儿顺利康复。同时小双“银银”存在复杂严重的先心病，目前尚未脱离生命危险，将继续观察抢救治疗，待病情稳定后我院将进一步检查其先心病情况。
中医养生特点是什么
人到50岁特别是到60岁后的老年时期，体质的总觉得是特点虚，而又特别是血虚。血能内养五脏六腑，外濡皮毛筋骨，从而维持人体各脏腑组织器官，心、肝、脾、肺、肾、的正常机能活动，一旦血量不够用，就会在人体各方面表现出来。常见的症状是：面色苍白无华或萎黄，头晕眼花，心悸失眠，关节活动不利，四肢麻木，骨肉疼痛、皮肤干燥、或作痒，精神倦怠，舌质变淡，脉细无力等等。这种体质多数由年老体弱，体能裏退或老年脾胃功能低下，血液生化不足，或七情内伤过度，阴血暗耗所致。这种老年人的养生宗旨是补血养血，益气生血。
养生法 一、饮食调养：可常食鱼类，甲鱼、海参、海带、大黒豆、黄豆、花生、各种菇类、黑木耳、菠菜、大白菜，介兰菜、介菜、红萝卜、荔枝、松子、猪肉、鸡肉、羊肉、牛肝、羊肝、等食物。这些食物都具有补血养血的作用。
水果养生；养生离不开健康，很多人都说女人是水做的，其实男人也是水做的，那健康养生中当然不能缺少美味水果的存在。
苹果
苹果营养丰富，能健身，防病，疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。
黑莓
黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其它水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助;
多数色泽艳丽，风味醇美，且具有特有的宜人香味，其中很多种类还具有一些独特的营养保健功能。黑莓鲜果中糖、维生素C、维生素B1、维生素B2的含量与其它果树相当，有机酸、粗蛋白、维生素K和氨基酸含量高于其它栽培果树，并发现维生素E含量是所有栽培和野生、半野生果树中最高的，而硒含量在果树中罕见。氨基酸共有18种，8种必需氨基酸都有，且含量较高，还富含γ-氨基丁酸。对人体至关重要的6种矿质元素(钾、钙、钠、镁、锌、铁)含量也较高。其中，维生素K可促进肝脏合成凝血物质，对促进血液凝固有良好作用;维生素E保护细胞和细胞内部结构的完整，防止某些酶和细胞内部成分遭到破坏，延缓衰老;硒能抗氧化、防衰老，提高免疫力，与维生素E共同起拮抗有毒物质的保护剂作用;γ-氨基丁酸作为神经传导物质，具有促进脑代谢，降压，降血脂和抗心律失常的作用。
蓝莓 蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;
杏
杏，含有丰富的β胡萝卜素，能很好的帮助人体摄取维生素A。
甜瓜
甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品;
维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食物;
甜瓜根、茎、叶、花、果、果蒂、果皮、种子均可供药用，可参阅中医药相关资料。全草解毒消肿，治痔疮肿毒、痔漏管瘤、脏毒滞热。
果肉 味甘，性寒无毒，清热利尿、止渴，可治暑热、发烧、中暑、口渴、小便不利、口鼻生疮。
樱桃
樱桃，能帮助人保护心脏健康;樱桃还有以下五种食用功能:
1、抗贫血，促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
越橘
越橘，能帮助减少尿路感染的几率;
葡萄柚
葡萄柚，维生素C的含量很高;
紫葡萄
紫葡萄，其类黄铜等物质能对心脏提供三重保护。
紫葡萄的养生作用： 1、葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基;
2、法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用;
3、葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应，促进早日康复。
4、葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解;
香蕉
香蕉，钾元素的含量很高 ，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。所以很多健康养生的人每天都吃一个苹果!
榴莲
有时候吃完榴莲感觉身体会上火，眼睛分泌物多，牙龈肿痛，有时还会生口疮。榴莲怎么吃才能不上火呢？
榴莲号称“热带水果之王”，好吃且营养丰富，除含糖分外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁等微量元素，能滋补身体，润滑肌肤， 榴莲最好配着山竹吃。
但中医认为其性热而滞，不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。不过，体质偏寒性的人吃榴莲，则可算是恰到好处，因为榴莲恰能壮阳助火。假如产后虚寒，可以作补品。
既然榴莲是“水果之王”，那么它的最好搭档是被人们称为“水果皇后”的山竹。山竹同为热带水果，含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后等也都有很好的调养作用。
然而与榴莲正相反，中医认为山竹为中性水果，稍偏凉，具有降燥、清凉解热的作用，虽然好吃，但同样多吃不宜。如果吃了榴莲再吃上几枚山竹，则正好可以寒热均衡，保护身体不受损害。
此外，在吃完榴莲后多喝些水，或多吃些含水分比较多的水果，也能解除燥热，其中梨、西瓜就是很好的选择。
值得注意的是，榴莲和山竹同时吃能避免上火，但却有可能引起便秘。因为这两种水果都富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
并且，榴莲和山竹都含有较高糖分和钾，糖尿病、肾病、心脏病患者均不宜吃。
二、慎防“久视伤血”：中医认为“目得血而能视”，因此长时间看书、看报、看电视等，不仅会损伤眼睛的视物功能，还会使本来就不足的血更虚。一般目视一个小时左右，应适当活动一下，使眼部肌肉得到放松，以恢复目之疲劳。
三、不要劳心过度：人的血液循环与心有关，大脑的血液靠心脏源源不断供给，若思虑过度，挖空心思，就会耗伤心血。因此老年人，尤其是血虚体质的老年人不可用脑过度。一旦感到大脑疲劳时，就要调节一下，或欣赏鸟语或观赏风景，使人心情愉快起来，就能很快消除脑的疲劳。
四、保持乐观情绪：血虚的人时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以找朋友谈谈心，或听听音乐，或看看幽默剧等，争取主动排解忧愁，使精神尽快振奋起来。
五、药物治疗：积极参加体育：老年人经常感到这里痛那里痒，很重要的一点就是血不够用，血虚老人更是如此。而时常参加体育运动，能加强气血运行，这样可减少或避免疼痛。但运动量不宜太大，运动项目的选择也应以传统的健身运动为佳，如太极拳、八段锦等，还可进行郊游、踏青，这样既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。
人体所需要的各种元素都是从食物中得到补充。由于各种食物所含的元素种类和数量不完全相同，所以在平时的饮食中，要做到粗、细粮结合和荤素搭配，不偏 食，不挑食，就能基本满足人体对各种元素的需要。反之，可造成某些元素的缺乏。
人体缺乏某种微量元素会导致疾病，如缺铁导致贫血；缺锌使免疫力下降并影响发育和智力，缺碘发生甲状腺肿大等。若能在药物治疗的同时，辅以食补，效果将会更好。
缺铁： 可多食黑木耳、海藻类、动物肝脏、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蚬子等。
缺锌： 可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。
缺镁： 可多食海带、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麦、菠菜、芥菜、黄花菜、黑枣、香蕉、菠萝等。
缺碘： 可多食海带、紫菜、海鱼、海虾等。
缺钙： 可多食虾米、虾皮、蟹、鱼、海藻、海带、菠菜、骨头汤、大豆、核桃、花生等。
