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董方红



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养生是一种生活方式

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本草植食物食用养生文

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        养生是一种生活方式

        健康长寿是人类永恒的追求,近些年来,由于物质生活水平的不断提高,人们对健康的追求标准也有了明显的提高,由原来被动治疗提升到了主动预防、追求健康长寿、追求提高生命品质上来70这是人们在健康观念上的一个新的飞跃。

        股票有价,健康无价。一个善养生的人在50岁的时候,看上去像40岁甚至30岁,不仅仅有30岁的皮肤,而且有30岁人那样的五脏。而一个不懂得爱惜自己的人,在50岁的时候,看上去像60岁甚至是70岁,而且五脏功能也是六、七十岁的样子。在50岁的时候,想拥有30岁的心脏还是70岁的心脏呢?相信每个人都是智慧的。主动养生决定着一个人在50岁的时候看起来像30多岁,还是70来岁。

        随着人们健康观念的不断更新,养生也将会成为大家获得真正健康的最佳途径。追求健康的目标不仅仅是把血压降下来,也不仅仅是把血糖降下来,更不仅仅是让头不再痛、胃不再痛、腰不再痛等等,而是追求生理、心理以及社会适应能力的一种良好状态。

        也许靠养生什么病也治不了,但是,如果您获得了真正的健康,就意味着您腰不酸、头不痛、血压正常、血糖正常…健康的意思就是你的身体处在一个非常良好的状态下,生理健康、心理健康、功能正常、行为正常,这就是养生要追求的终极目标。

        著名的爱国将领张学良,一生繁复多变,“烈火烹油、鲜花鼎盛”的繁华场面也经历过,“铁窗孤月,寂寞流水”的晦暗境遇也饱尝过。然而张学良能从人生变化无常中超脱出来,潜心养生,超越忧郁,使人生境界臻于完美,终于迎来祥和、平静、充实的晚年。张学良是个有极高抱负的人,他26岁时就在给二弟张学铭的信中说:“我们将来要为中华民族造幸福,不是为个人谋荣华富贵也。”由年轻有为、叱咤风云的少帅,一夜之间变成阶下囚,失去了一切,这种人生给予的残酷打击,不是一般人所能承受得住的。张学良却能在半个多世纪非常人能忍受的幽禁生活中,获得长寿,实属奇迹。过完百岁大寿,张学良仍然精神矍铄,他的私人医生说,他的心脏、肾脏、肝脏、血压,都很正常,牙齿也很好,吃自助餐仍能自己端盘子取食物。

        人通过养生,不仅仅可以获得健康来提高生活质量,而且可以通过养生延年益寿。延缓衰老、延年益寿是成功人生的一个最基础的表现。

        也许在有的人眼中,养生是达官显贵们的事情,养生就是“豹‘肾补身”、“采卫士之血驻颜”、“牛奶洗浴”,养生就是人参、鹿茸、何首乌。但是,如果你是一个善于观察的人、善于思考的人,会发现,在普通老百姓中间也不乏一生健康、长寿的百岁老人。他们靠着土豆、白菜、玉米粥等这些普通的五谷杂粮、普通的蔬菜、水果,同样获得了健康长寿。

        大自然是公平的,给了每个人同样的阳光、同样的空气,也给了每个人同样的寿命。但是,在现实生活中,我们能看到年逾八旬的老人就感觉高寿了,离120岁的人生自然年龄差距怎么就这么大呢?其中主要原因就是,大多数人不注重养生。我相信一定有人会问,只有懂得养生的人才可以健康长寿吗?或者说那些健康长寿的老人们都懂得养生吗?那么倒不一定。

        广西西北部都阳山脉、洪水河西岸的群山绿海中镶嵌着一颗灿烂明珠——世界著名长寿之乡——巴马。在1700多平方公里的土地上,至今仍居住着70多位百岁老寿星。在巴马,每10万人中就有30个超过百岁的老人!是世界长寿乡标准的4.4倍,远远高于世界长寿乡每10万人中最少有七个百岁老人的标准。在巴马还有一个叫“巴盘屯”的小村,村里515人中,百岁老人就有七人,人称这里为“长寿圣殿”。

        巴马地势西北高,东南低,属亚热带季风气候区,年平均气温20.4度,年无霜期337天以上,冬无严寒,夏无酷暑,昼夜均小有温差,人居自然环境和气候条件十分宜人,风秀、谷幽、气香、水甘是对这里绿色大自然恰到好处的概括。

        在一个偏远的山区,并没有医学专家、没有设备先进、技术先进的医院,也没有养生专家,但是,却有一群健康长寿的老人。天然环境就是天然的疗养院。阳光、空气、水、土地以及在这片土地上生长起来的食物,还有长寿老人们遵循自然规律的生活习惯,就是健康长寿的根本。

        生活在那里的人们,不需要养生专家来讲什么养生。那里是一种非常适合人类生存的环境,那里传承着符合人身体生理要求的生活习惯。而现在大多数的人,则生存在远离自然的环境中,由于生活的压力,不得不违背正常生活规律,用健康甚至是生命来换取财富,就有必要学习养生To    ’

        什么是养生?

        养生就是一种生活习惯,养生就是一种生活方式,养生就是每天做对身体有帮助的事情,点点滴滴,包括每一次呼吸、吃每一顿饭、喝每一口水、每一次睡觉、说每一句话、办每一件事。选择对身体有益的生活方式,坚持去做,

        养生不要怕“路”远。

        其实,这些道理古人早就为我们做了“研究”。《黄帝内经·素问》中说:“黄帝问于天师日:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者。时世异耶,人将失之耶?岐伯对日:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”这些话在今天看来,虽然不是太通俗,但也能看得明白。但是,能依此而行的却不多,常常把酒当作饮料,把违背自然规律的事情当做常事,这些行为将会使他们的精气衰竭,使他们的真元之气耗散。不知道保持精、气、神的充盈,不懂得驾驭自己的精神,只一味地做自己喜欢做的事情,违背了正常的生活,作息与居住都没有节制,所以总是被“健康问题”困惑,也就不足为1圣了。

        健康长寿,就是正确的生活习惯长期积累的结果,那么,错误的生活习惯长期积累的结果,自然就导致疾病了。也就是说,一个人生病的时候,并不代表这个人缺少了药物,而是缺少了一种正确的生活习惯;更不是身体的哪个器官是多余的,需要切掉。改变生活习惯才是预防、治愈疾病的根本所在。著名健康教育专家洪昭光说:“养成一个好的生活习惯,剩过百种药物和保健品。”生命质量的提高,得益于你选择什么样的生活方式。

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顶端 Posted: 2014-12-27 21:36 | [楼 主]
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